トレーニングで筋肉をつけよう!

加圧トレーニングで筋肉をつけて良い体型に!筋肉がつけば引き締まって見えます。 - 筋肉をつけるメリット

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加圧トレーニングで健康 加圧トレーニングでダイエット 美ボディーを作ろう

筋肉をつけるメリット

筋肉を短期間で付けられると話題の加圧トレーニング。画期的なトレーニング法として、興味を持っている方も多いのではないでしょうか。特に女性のみなさん、美しいボディーを加圧トレーニングで手に入れよう!引き締まった理想的な体が手に入ります。しかしそもそもなぜ私たちは、筋肉をつけることに魅力を感じるのでしょう。今回は、筋肉がつくことで生まれるメリットをご紹介いたします。

■健康増進!

まずは何と言っても運動をするという事ですから、健康な体を育みます。汗をかくことによってデトックス効果を期待できますし、生活習慣病の予防にもなるのです。体力もつきますので、今まで仕事でくたびれて週末は寝て過ごす、なんてあなたも、週末出かけられる体力がつくかもしれません。また、筋肉がついて代謝があがると、太りにくい体になり、実年齢よりも若々しくスリムな体型を維持できます。
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■気分がよくなる

トレーニングハイ、と言う言葉を耳にしたことはありませんか?トレーニングを続けていると、辛いものですが、ふとある瞬間からとても心地よくなってくるそうなのです。これをトレーニングハイと言い、一度味わうともう一度、と考えるようになるのだそう。ストレスの解消にもつながりそうですね。

■適度な筋トレを

しかし、夢中になって筋トレをしすぎて、オーバートレーニング気味になってしまうと、逆に免疫力が低下し風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなったりしてしまいます。また、関節や筋を痛めることになり、運動自体できなくなってしまうことも。適度なトレーニングで筋力アップを目指しましょう。
男性の中には筋トレに時間を割いている方が多くいると思います。そもそも筋トレすると男性にはどういったメリットがあるのでしょうか。

■ひきしまった男らしい体つきに

まず何と言っても筋肉の凹凸が感じられる男らしい体つきをゲットできます。薄く中世的な体つきや、単に太っただけの体つきよりもぐっと魅力的に見えるうえ、自分に自信を持てるようになります。女性から見れば、筋肉のついたしっかりとした体つきには安心感を得られ、ついつい頼りがちになってしまうこともあるでしょう。

■精神力が鍛えられる

筋トレは辛く孤独なもの。肉体的な苦痛を感じ、「やめたい」と思うことも多々あるでしょう。しかしそれを乗り越えて筋トレを続けることで、だんだんと精神が鍛えられていくのです。しかも筋肉をつけられたという成功体験が、その後の人生に確かな自信を与えてくれます。

■フェロモン分泌

まゆつばのように感じる方もいると思いますが、筋トレをすることで男性フェロモンが多く分泌されることが研究によって明らかになっています。男性フェロモンの増加により精力の向上につながるのです。筋トレを始めたら、ぐっと魅力的な男性になれるかもしれませんね。

■男性に向いた筋トレ

かといって本音は辛い筋トレを長くはやりたくないものです。そこでおすすめなのが加圧トレーニング。ゴムなどの専用バンドで血流を妨げることで、体に負荷をかけ、短い時間で効率よく筋肉の増強が図れるのです。筋力アップで、素敵な男性になりましょう。

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